Najważniejsze cechy witaminy D3

Udostępnij:

Organizm potrzebuje wielu witamin i minerałów do optymalnego działania. Jeden z najważniejszych składników to witamina D3. Jest ona nierzadko nazywana witaminą słońca. Dlaczego? Wszystko ze względu na produkcję z cholesterolu, kiedy ciało jest wystawione na działanie promieni słonecznych. Innym sposobem na dostarczanie jej do organizmu jest zaś korzystanie z suplementów.

Witamina D3 - najważniejsze cechy oraz rola w organizmie

Ta witamina ma rozmaite cechy. Może pozytywnie wpływać na budowę kości, a nawet zapobiegać nowotworom. Jest odpowiedzialna jednak w głównej mierze za mineralizację kości oraz prawidłowy rozwój układu kostnego. Wpływa na działanie gospodarki wapniowo-fosforowej na skutek wyrównania nieprawidłowego stosunku wapnia do fosforu. Właśnie dlatego nierzadko zaleca się podawanie dzieciom jedzenia z tym składnikiem. Alternatywą są leki witaminowe z sporą dawką D3 albo innych minerałów. Na dodatek opisywany dzisiaj składnik ulepsza funkcjonowanie układu krążenia i mięśnia sercowego. Witamina D3 wpływa również na utrzymanie prawidłowej masy ciała.

Dawkowanie witaminy D3

Bez wątpienia najlepiej jest, kiedy witamina D3 jest wytwarzana w sposób naturalny. Dobrym rozwiązaniem jest również przyjmowanie jej z nieprzetworzonego pożywienia. W większości przypadków potrzebne są jednak leki z tym składnikiem, aby uzupełnić wszelkie niedobory albo leczyć takie dolegliwości, jak choćby krzywica u naszych pociech... W sklepie online swisspharma.pl nie brakuje medykamentów bogatych w ten komponent. Są to między innymi WITAMINY K2 MK-7 FORTE + D3, WITAMINA D3 FORTE 4000IU W 100% NATURALNA. Pierwszy lek zawiera nie tylko witaminę D3, ale także K2. Takie połączenie jest istotne w aspekcie transportu wapnia oraz jego właściwego przyswajania.

Witamina D3 - skutki nadmiaru oraz niedoboru

Zazwyczaj niedobory powstają wtedy, kiedy nie wychodzimy regularnie na słońce... Tak naprawdę potrzeba zaś jedynie 20 minut dziennie na świeżym powietrzu, aby organizm wyprodukował odpowiednią ilość witaminy D3. Najgorsze problemy w tym aspekcie mają mieszkańcy stosunkowo mało nasłonecznionych terenów. Przyczyną niedoborów może być również uboga dieta w produkty z tym konkretnym składnikiem...

Witamina D3 może być obecna w naszym organizmie także w nadmiarze. Kiedy taka sytuacja ma miejsce? Z takim problemem borykają się osoby, które nie tylko stosunkowo często wychodzą na słońce, ale również mają dietę bogatą w ten składnik, a na dodatek przyjmują jeszcze suplementy. Eksperci podkreślają, że chodzi tutaj o dawkę w minimalnej wysokości 100.000 UI. Z kolei standardowa dzienna dawka w przypadku osoby dorosłej to mniej więcej 8000 UI. W przypadku nadmiaru witaminy D3 pojawiają się takie objawy, jak np. brak apetytu, nudności, osłabienie, zaburzenia pracy serca, kamica pęcherzyka żółciowego...

Socialmedia

Warte uwagi

Dlaczego witaminy K2 i D3 są ważne dla zdrowego...

Witaminy K2 i D3 a zdrowe odżywianie Każdy, kto dba o zdrowe odżywianie, wie, jak ważne jest zapewnienie organizmowi właściwych wartości odżywczych. Poza tłuszczami, węglowodanami i...