Jak dawkować witaminę C w czasie przeziębienia?

Witamina C jest preparatem, który jest niezwykle popularny, jako środek prewencyjny lub doraźny w przeziębieniach. Chcąc, aby kwas l-askrobinowy był skuteczny, trzeba go jednak dawkować w ściśle określonych ilościach, które są dostosowane indywidualnie do potrzeb danej osoby i sytuacji.

Sam kwas l-askorbinowy, czyli popularna witamina C jest stosowana od wielu lat w wielu krajach. Jest to jeden z podstawowych środków, który wzmacnia na bieżąco odporność organizmu poprzez poprawę ogólnego stanu zdrowia. Warto stosować go prewencyjnie, zanim nadejdą problemy zdrowotne w dawkach, które umożliwiają organizmowi optymalne wchłonięcie preparatu i jednocześnie nie stanowią dla niego zbędnego balastu. Należy pamiętać, że nadmiar witaminy C może być szkodliwy i także ją można przedawkować, pomimo że jest to dość trudne. Działanie prewencyjne witaminy C nie jest jednak tak duże, jak działanie doraźne, w którym sprawdza się ona o wiele lepiej. W ramach profilaktyki należy stosować od 100 do nawet 1000 mg witaminy C dziennie. Dawka jest uzależniona od stylu życia, ekspozycji na trudne warunki atmosferyczne lub dużą ilość wirusów, a także ze względu na ilość stresu, który może obniżać odporność. Nawet w przypadku dużej ilości stresu, dawka 1g witaminy C dziennie powinna skutecznie chronić przed przeziębieniem przez to, że trzyma w odpowiednim stanie układ immunologiczny.

Kwas l-askorbinowy – dawkowanie w czasie przeziębienia

Dawkowanie witaminy C w czasie przeziębienia powinno się zdecydowanie zwiększyć. O ile standardowa dawka nieprzekraczająca 1g dziennie jest wystarczająca, to w przypadku przeziębienia może ona wzrosnąć nawet pięciokrotnie, a w przypadku bardziej zaawansowanych chorób i pojawienia się licznych stanów zapalnych w organizmie, nawet dziesięciokrotnie. Kwas l-askorbinowy ma takie właściwości, że gdy przyjmie się go zbyt dużo, powoduje rozstrój żołądka. Wraz z zapotrzebowaniem tolerancja organizmu na witaminę C rośnie i tak można określić odpowiednią podaż na nią.

Jak często brać witaminę C?

Witamina C ma godzinny okres półtrwania, a to oznacza, że po jej przyjęciu, już po godzinie we krwi pozostanie zaledwie połowa jej ilości. Oznacza to, że aby organizm mógł się skutecznie kurować, należy przyjmować małe dawki do godzinę lub przynajmniej co kilka godzin, tak by sumarycznie wyszła ilość docelowa, jaką chce się finalnie przyjąć. Ilość dawek może wynieść nawet do dziesięciu lub piętnastu na dobę.